Top Rated Rm5 Count Count If The Search Keuntungan Explained

Asam urat berawal dari senyawa kimia disebut Purin yang dapat ditemukan pada makanan tertentu dan juga diproduksi secara alami oleh tubuh yang akan dikeluarkan melalui urine. Namun, ketika tubuh tidak dapat membuangnya secara efisien akan berakibat pada tingginya kadar asam urat dalam darah dan menyebabkan kristal asam urat di sendi yang dikenal sebagai gout atau penyakit asam urat.

Asam urat dapat menimbulkan rasa nyeri yang tak tertahankan, pembengkakan, hingga rasa panas di area persendian, kondisi kesehatan yang sering dijumpai pada pria dan usia lanjut.

Berikut detikSumbagsel rangkum ciri-ciri, penyebab, hingga cara mengatasi asam urat sebelum semakin parah, simak penjelasan lengkapnya.

Ciri-ciri Asam Urat

Melansir dari rsum.bandaacehkota, asam urat biasanya dimulai dengan rasa nyeri tajam yang dialami pada bagian persendian di waktu tertentu dan berulang, berikut gejala umum penyakit asam urat

1. Nyeri pada Sendi

Dimulai pada sendi besar seperti jempol kaki, lutut, hingga pergelangan kaki. Rasa sakit ini bisa datang secara tiba-tiba dan sangat intens

2. Pembengkakan dan Kemerahan

Sendi yang terdampak akan terlihat memerah, bengkak, dan terasa panas saat disentuh.

3. Mengalami Kesulitan Bergerak

Akibat peradangan bergerak dan menggunakan sendi yang terdampak bisa sangat sulit digerakan

4. Sakit Berulang

Asam urat dapat datang secara berulang, jika tidak ditangani dengan baik akan datang dengan gejala yang lebih parah dari sebelumnya.

Penyebab Asam Urat

Beberapa faktor dapat berakibat menimbulkan tingginya kadar asam urat dalam tubuh, berikut faktornya.

1. Pola Makan

Mengonsumsi makanan yang mengandung Purin, seperti daging merah, makanan laut(ikan, udang, kerang), dan alkohol (Bir), dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

2. Obesitas

Memiliki berat badan berlebihan cenderung memiliki asam urat yang tinggi akibat tubuh yang memproduksi lebih banyak asam urat dan sulit membuangnya.

3. Konsumsi Obat

Beberapa obat seperti obat pengurang tekanan darah, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

4. Genetik

Keturunan salah satu faktor penyebabnya, jika keluarga memiliki riwayat penyakit asam urat dapat berisiko lebih tinggi mengalaminya.

5. Kondisi Medis

Kondisi medis, seperti diabetes, hipertensi, penyakit ginjal, hingga gangguan metabolisme lainnya, dapat meningkatkan resiko terkena asam urat

Cara Mencegah Asam Urat

Penyakit asam urat tidak dapat disembuhkan secara penuh, namun dengan beberapa cara yang tepat, dapat mengurangi resiko terjadinya penyakit asam urat, berikut cara yang dapat membantu.

1. Mengatur Pola Makan

Makanan yang dikonsumsi memiliki peran penting dalam mengatur asam urat, dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, alkohol, dan minuman manis yang mengandung fruktosa harus dikurangi.

Makanan yang dianjurkan adalah:

· Makanan kaya serat seperti buah, sayuran, dan biji-bijian.

· Sumber protein nabati seperti, kacang-kacangan dan tahu.

· Makanan rendah lemak seperti, susu rendah lemak dan produk olahan lainnya.

2. Minum Air yang Cukup

Asam urat dapat dikeluarkan melalui urin. Maka, sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh dengan minum air yang cukup setiap harinya, setidaknya 8 sampai 10 gelas per hari

3. Mengontrol Berat Badan

Menjaga berat badan tetap ideal dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah. Olahraga merupakan solusi terbaik yang dapat dilakukan sembari mengatur pola makan yang tepat.

4. Obat-obatan

Dokter dapat memberikan resep obat yang dapat membantu mengatasi asam urat, baik dalam bentuk obat Pereda nyeri maupun mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

Demikian informasi mengenai asam urat dari ciri-ciri, penyebab, dan cara mengatasinya. Semoga rangkuman ini dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh detikers!

Artikel ini ditulis oleh Muhammad Alyuda Tri Utama peserta Program MagangHub Bersertifikat dari Kemnaker di detikcom.

Video: Tips Kurban Sehat, Bebas Derita Kolesterol dan Asam Urat

Video: Tips Kurban Sehat, Bebas Derita Kolesterol dan Asam Urat