令和7年フォトレポート フォトレポート Welfare 上野厚労相は21日 世界中で発生する感染症の情報を収集し 日本国内での感染症拡大の危機に備える最前線の現場を視察しました Ntv 鷲見学部長が の最近公開された動画

Liputan6.com, Jakarta - Rumah tangga dibangun di atas fondasi mawaddah dan rahmah, bukan di atas amarah, yang seringkali justru mengancam keutuhan keluarga. Ikhtiar doa menghadapi pasangan yang emosi menjadi salah satu cara untuk merawat ketenangan tersebut ketika pasangan meledakkan amarah.

Dalam Jurnal Membangun Rumah Tangga Sakinah karya Meli Irianti dkk., disebutkan bahwa keluarga adalah madrasah pertama; ketika emosi pasangan mengganggu ketenangan, pendidikan spiritual seluruh anggota keluarga ikut terimbas.

Muhammad Fachri dalam Kunci Rumah Tangga Harmonis dalam Islam menekankan pentingnya mu'asyarah bil ma'ruf, pergaulan yang baik, sebagai kunci stabilitas keluarga. Keluarga sakinah adalah rumah tangga yang terpenuhinya kebutuhan lahir batin dan terciptanya hubungan baik antara suami istri.

Merangkum berbagai sumber, berikut ini adalah bacaan doa menghadapi pasangan yang emosi agar keluarga hamonis dan tenang.

Ikhtiar Doa Menghadapi Pasangan yang Emosi

Berikut adalah doa-doa yang dapat diamalkan, lengkap dengan teks Arab, Latin, arti, serta dalil dan penjelasan.

1. Doa Nabi Daud AS untuk Melembutkan Hati yang Keras

Doa ini diinspirasi dari mukjizat Nabi Daud AS yang mampu melunakkan besi dengan izin Allah. Ia sangat dianjurkan ketika menghadapi pasangan yang sedang dikuasai emosi.

Arab: اَللَّهُمَّ لَيِّنْ لِيْ قَلْبَهُ لَيِّنْتَ لِدَاوُدَالْحَدِيْد

Latin: Allahumma layyin lii qalbahu, layyinta li Daudal hadid.

Artinya: "Ya Allah, lembutkanlah hatinya sebagaimana Engkau melembutkan (besi) untuk Daud."

Doa ini dapat dibaca dengan menyebut nama pasangan. Tribun Medan menjelaskan bahwa doa ini adalah amalan yang diajarkan Nabi Daud AS ketika berhadapan dengan orang yang berhati keras dan sedang diliputi emosi.

Dalam Jurnal Meli Irianti dkk., disebutkan bahwa komunikasi yang baik adalah fondasi utama; doa ini membantu menciptakan suasana yang kondusif untuk komunikasi yang lebih sehat.

2. Doa Menundukkan Hati Pasangan dengan Menyebut Namanya

Doa ini lebih panjang dan mencakup permohonan agar pasangan ditundukkan hatinya, dilembutkan, dan dijaga lisannya dari perkataan yang menyakitkan.

Arab: اللَّهُمَّ إِنَّكَ أَنْتَ الْعَزِيْزُ الْكَبِيْرُ وَأَنَا عَبْدُكَ الضَّعِيْفُ الذَّلِيْلُ الَّذِيْ لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِكَ، اللَّهُمَّ سَخِّرْ لِيْ (sebut nama pasangan) كَمَا سَخَّرْتَ فِرْعَوْنَ لِمُوْسَى وَلَيِّنْ لِيْ قَلْبَهُ كَمَا لَيَّنْتَ الْحَدِيْدَ لِدَاوُدَ فَإِنَّهُ لَا يَنْطِقُ إِلَّا بِإِذْنِكَ نَاصِيَتُهُ فِيْ قَبْضَتِكَ وَقَلْبُهُ فِيْ يَدِكَ جَلَّ ثَنَاءُ وَجْهِكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِيْنَ

Latin: Allaahumma innaka antal 'aziizul kabiir, wa anaa 'abduka adh-dha'iifudz dzaliil alladzii laa haula wa laa quwwata illaa bika. Allaahumma sakhkhir lii (sebut nama pasangan) kamaa sakhkharta fir'auna li Muusaa, wa layyin lii qalbahu kamaa layyantal hadiida li Daawuud. Fa innahu laa yanthiqu illaa bi idznika, naashiyatuhu fii qabdhatika, wa qalbuhu fii yadika, jalla tsanaa'u wajhika yaa arhamar raahimiin.

Artinya: "Ya Allah, sungguh Engkau Maha Perkasa lagi Maha Besar. Sedangkan aku hamba-Mu yang lemah dan hina. Tiada upaya dan kekuatan kecuali karena Engkau. Ya Allah, tundukkanlah bagiku (sebut nama pasangan), sebagaimana Engkau menundukkan Fir'aun kepada Musa. Dan luluhkan hatinya untukku, sebagaimana Engkau meluluhkan besi untuk Daud. Karena sungguh dia takkan berbicara kecuali dengan izin-Mu. Ubun-ubunnya dalam genggaman-Mu, dan hatinya di tangan-Mu. Pujian wajah-Mu telah Agung, wahai Yang Maha Penyayang di antara para penyayang."

Doa ini dikutip dari buku Pintar Ibadah karya Ustaz H. Fatkhur Rahman, sebagaimana dilansir Sindonews. Frasa "dia takkan berbicara kecuali dengan izin-Mu" secara implisit memohon agar lisan pasangan dijaga dari perkataan kasar dan perilaku yang menyakitkan.

3. Doa Memohon Petunjuk dan Perlindungan dari Keburukan Diri

Doa ini diajarkan Rasulullah SAW kepada Imran bin Husain, sebagaimana diriwayatkan dalam Sunan Tirmidzi. Ia sangat relevan ketika pasangan sedang dikuasai emosi, karena emosi sering kali bersumber dari dorongan nafsu yang tidak terkendali.

Arab: اللَّهُمَّ أَلْهِمْنِي رُشْدِي، وَأَعِذْنِي مِنْ شَرِّ نَفْسِي

Latin: Allahumma alhimni rusydi, wa a'idzni min syarri nafsi.

Artinya: "Ya Allah, ilhamkanlah kepadaku petunjuk dan kecerdasan, serta lindungilah aku dari kejahatan nafsuku."

Dr. Zulkifli Al-Bakri menjelaskan bahwa doa ini berdasarkan hadis riwayat Imran bin Husain, dan Syeikh al-Mubarakfuri dalam Tuhfah al-Ahwazi (9/455) menyebutkan bahwa ar-rusyd berarti petunjuk kepada kebaikan, sedangkan perlindungan dari kejahatan nafsu mencakup pemeliharaan dari segala dorongan yang merusak hubungan, termasuk amarah.

Doa ini dapat dibaca oleh pihak yang menghadapi pasangan emosi agar dirinya sendiri tidak terbawa arus amarah.

4. Doa agar Hati Pasangan Condong kepada Kebaikan

Doa ini dikutip dari Risalah Doa dan Zikir Keluarga dan sangat dianjurkan untuk diamalkan oleh suami maupun istri agar hati pasangan senantiasa condong kepada kebaikan dan kasih sayang.

Arab: أَللّهُمَّ اجْعَلْنِي مَحْبُوْباً عِنْدَ زَوْجِيْ بِرَحْمَتِكَ يَاأَرْحَمَ الرَّاحِمِيْنَ

Latin: Allohummaj'alni mahbuuban 'inda zaujii birohmatika yaa arhamar roohimiin.

Artinya: "Ya Allah, jadikanlah aku dicintai oleh suamiku, dengan rahmat-Mu wahai Dzat yang maha penyayang di antara semua penyayang."

Doa ini dianjurkan dibaca setelah shalat fardhu atau pada waktu-waktu mustajab. Doa saja tidak cukup, pasangan harus berusaha menjaga komunikasi, saling menghormati, dan berbuat baik satu sama lain.

Waktu Terbaik Mengamalkan Doa Menghadapi Pasangan yang Emosi

1. Setelah Shalat Fardhu, Terutama Subuh dan Maghrib

Banyak praktisi menganjurkan untuk membaca doa-doa ini setelah shalat lima waktu, terutama setelah Subuh dan Maghrib. Waktu ini adalah waktu yang penuh keberkahan dan merupakan saat yang tepat untuk memohon perubahan hati. Sebagian orang membiasakan membaca doa Nabi Daud setelah shalat fardhu secara rutin.

2. Sepertiga Malam Terakhir (Setelah Tahajud)

Sepertiga malam terakhir adalah waktu yang sangat mustajab untuk berdoa. Pada waktu ini, Allah turun ke langit dunia dan bertanya siapa yang berdoa agar dikabulkan. Doa yang dipanjatkan pada waktu ini lebih mudah dihantarkan dengan penuh kekhusyukan.

3. Sebelum Pasangan Pulang atau Sebelum Bertemu

Membaca doa sebelum bertemu pasangan dapat menjadi ikhtiar spiritual untuk mempersiapkan pertemuan yang lebih baik. Jika istri mengetahui bahwa suami akan pulang, membaca doa tiga kali sebelum bertemu dapat membantu meluluhkan hati seseorang.

4. Saat Pasangan Sedang Tidur

Sebagian praktisi menganjurkan untuk mengamalkan dzikir dan doa ketika pasangan sedang tidur, karena pada saat itu hati seseorang dalam keadaan tenang dan tidak terjaga oleh kesadaran. Amalan ini dilakukan dengan penuh kasih sayang dan niat untuk kebaikan.

5. Saat Hujan Turun, Berbuka Puasa, dan Antara Azan-Iqamah

Waktu-waktu ini termasuk waktu mustajab untuk berdoa. Doa dapat dibaca pada waktu-waktu mustajab seperti sepertiga malam, saat hujan, atau saat berbuka puasa. Memanfaatkan waktu-waktu ini untuk memohon ketenangan rumah tangga adalah amalan yang sangat dianjurkan.

Hikmah Ikhtiar Doa Menghadapi Pasangan yang Emosi

1. Menenangkan Hati yang Terluka

Doa adalah saluran untuk menenangkan hati. Ketika pasangan meledak dalam emosi, pihak yang lain sering kali merasa terluka, bingung, atau putus asa. Doa mengingatkan bahwa Allah Maha Mendengar dan Maha Mengetahui, sehingga hati yang gelisah kembali tenang. Ini sejalan dengan hadis bahwa hati manusia berada di tangan Allah; hanya Dia yang mampu mengubahnya.

2. Membuka Pintu Perubahan pada Pasangan

Doa yang dipanjatkan dengan tulus dapat menjadi sebab Allah membuka pintu hidayah bagi pasangan. Perubahan mungkin tidak terjadi secara instan, tetapi doa yang konsisten akan mendatangkan pertolongan Allah pada waktu yang tepat. IslamQA menasihatkan agar terus berdoa dan tidak berputus asa, karena Allah mungkin mengubah perangai seseorang secara berangsur-angsur.

3. Menumbuhkan Kesabaran dan Ketahanan Emosional

Doa adalah sumber kekuatan di tengah badai emosi. Ketika pasangan mudah marah, pihak yang lain dituntut untuk bersabar dan tidak membalas dengan amarah. Dalam sebuah kajian disebutkan bahwa bersabar atas gangguan pasangan, termasuk kemarahannya, adalah bagian dari akhlak mulia dan bernilai pahala di sisi Allah. Doa membantu seseorang untuk tetap berbuat baik meskipun pasangan berperangai keras.

4. Memperbaiki Kualitas Komunikasi

Doa yang diamalkan dengan penuh kesadaran akan mengubah cara pandang seseorang terhadap pasangan. Ia akan lebih mudah berbicara dengan lembut, lebih sabar mendengarkan, dan lebih mudah memaafkan.

Perubahan ini secara alami akan memperbaiki kualitas komunikasi dan menciptakan suasana yang lebih kondusif untuk rekonsiliasi. Dalam Jurnal Meli Irianti dkk., disebutkan bahwa komunikasi yang terbuka dan jujur adalah kunci penting dalam menciptakan ketahanan keluarga.

5. Mendatangkan Keberkahan dan Keridhaan Allah

Doa yang dipanjatkan dengan ikhlas akan mendatangkan keberkahan bagi seluruh anggota keluarga. Ketika emosi pasangan mereda, suasana rumah menjadi lebih damai, anak-anak tumbuh dalam lingkungan yang sehat, dan pasangan merasa lebih dihargai.

Dalam Jurnal Ahmad Sainul, disebutkan bahwa keluarga yang selalu merasa diawasi oleh Allah akan berupaya berbuat adil dalam segala hal, termasuk dalam menjaga lisan dan perbuatan.

n Al-Qur'an. Jakarta: Lentera Hati, 2002.